El Calentamiento Psicológico previo a la Competencia

Para un deportista, de cualquier disciplina, es indispensable el realizar un calentamiento físico, este ayuda a estar listo para la competencia, evita lesiones, eleva el funcionamiento del cuerpo, entre muchas otras.

Esto es muy conocido por la mayoría de los deportistas y entrenadores, y dedican un tiempo importante para que se dé, es parte de la preparación para una competencia.

Sin embargo, cuando se trata el tema del calentamiento psicológico, tanto deportistas y entrenadores desconocen y se sorprenden al escuchar, para algunos les resulta familiar o ya lo aplican.

Llega el momento de la competencia, un día para el que te haz preparado durante horas, días o semanas, y si no estás en el mejor momento mental para el juego, entonces es posible que no logres el mayor aprovechamiento de tus habilidades o capacidades durante el encuentro o durante una parte de el.

Para lograr un estado mental óptimo, te sugiero realizar las siguientes preguntas previo al calentamiento físico.

¿Cómo está tu cuerpo, cada uno de los músculos que lo conforman? ¿Que emoción invade tu mente? ¿Qué estás pensando respecto a la competencia? ¿Que pensamiento ocupa principalmente tu mente? ¿Te sientes concentrado all realizar tu calentamiento físico? ¿Tienes lista una estrategia? ¿Cómo está tu autoconfianza?.

Es importante realizar una serie de ejercicios previos al calentamiento físico, como respiraciones profundas, auto diálogo, un pequeño ejercicio de visualización de la competencia considerando actividades previas, entre otras que se desarrollarán más adelante.

Esto es la primera parte de este tema que resulta muy importante de cara a una competencia, entrenamiento o incluso realizar ejercicio, espero sean de utilidad.