De manera regular, me encuentro que varios, por no decir muchos o la mayorÃa de los entrenadores con lo que me toca trabajar, apoyando en la preparación mental de los deportistas que entrenan, no cuentan con un plan de entrenamiento formal a seguir y basan sus dÃas de entrenamiento improvisados o poco estructurados.
Con esto en consideración, me resulta importante el traer este tema ya que el establecer objetivos de rendimiento y resultados, es una técnica indispensable a considerar para la preparación de todo atleta.
A continuación te expongo los principios básicos para establecer objetivos propuestos por Weinberg y Gould.
Establecer objetivos especÃficos.
Establecer objetivos difÃciles pero realistas.
Establecer objetivos a corto y largo plazo.
Establecer objetivos de rendimiento.
Anotar por escrito los objetivos, con fecha de cumplimiento.
Desarrollar estrategias para el logro de objetivos.
Considerar la personalidad de los deportistas participantes.
Favorecer el compromiso con objetivos individuales.
Proveer de apoyo a los objetivos.
Evaluar los objetivos.
Para realizar la construcción de los objetivos, puede seguir el acrónimo smart, que se muestra a continuación:
S - (Specific) EspecÃfico.
M - (Measurable) Medible.
A - (Attainable) Alcanzable.
R - (Relevant) Relevante.
T - (Time-Related) Con Tiempo Determinado.